4月16日，第三期林德“启蕙”工程师领导力训练营举办了形体美学培训。本次培训特邀运动营养学专家、资深瑜伽健身导师薛敏老师主讲，通过理论与实践结合的方式，引导学生塑造良好体态、养成健康习惯。

活动中，薛敏老师以自身从健身爱好者成长为专业导师的经历为切入点，强调“运动不仅是改善体态的关键，更是提升精神状态的良方”，并指出“科学的营养摄入与合理运动相结合，才能实现事半功倍的效果”。她通过趣味问答与学生互动，破解“过度节食”“盲目高强度训练”等常见误区，倡导“循序渐进、个性化定制”的运动理念。

薛老师现场为多名学生进行体态评估，针对圆肩、驼背、骨盆前倾等常见问题，示范了简易矫正动作，并指导同学们分组练习。针对学生“学业繁忙、难以坚持”的痛点，薛老师分享了自身每周的运动计划，提出“每天30分钟快走或健身操”的碎片化锻炼方案，鼓励学生根据兴趣选择快走、慢跑或健身操等多元项目。她建议同学们利用课间、睡前等零散时间进行拉伸或自重训练，逐步养成运动习惯。

最后，薛老师结合《中国居民膳食指南》，详细讲解了规律饮食的重要性，提醒学生避免暴饮暴食或极端节食，并通过“饮食金字塔”模型直观展示营养搭配比例。她特别强调减少隐形糖、盐的摄入，并现场推荐了学生食堂的健康菜品选择技巧，助力学生从日常饮食中提升健康指数。

本次活动将形体美学与健康管理深度融合，为学生提供了可操作性强的生活指南。未来，训练营将持续开展多元化健康教育活动，助力学员以更饱满的精神状态和更健康的体魄迎接学习与生活的挑战。

作者：戴晓琳、郭煜（2011学院）；审核：米展