3月8日下午3点，2011学院“林德工程师领导力训练营”举办了本届训练营最后一场专项技能提升讲座——体育锻炼与人体健康。活动由南京工业大学体育学院副教授薛敏老师主讲，2011学院书院工作办公室主任戴晓琳老师主持。“林德工程师领导力训练营”全体学员参加了本次活动。

薛敏老师从教23年，是运动营养学专家，资深瑜伽、健身指导教师，健身达人。薛老师首先向同学们阐述了运动具有增强体质、保持体型、保持精神饱满、乐观积极的心态、促进凝聚力与人际关系等多种好处。她用生动形象的例子向同学们展示不标准的体态及其潜在的危害，现场展示了几种能够有效改善头前引、驼背、高低肩的方法。薛老师鼓励大家平时注意自己的体态，分配好时间，在学习的同时保持健康的身体。随后薛老师帮助同学们对各自的体态进行评估，并根据不同的体态及改善方法给予诚恳的建议。最后，薛老师通过有氧运动以及无氧运动对于人体瘦身机制的关系，结合营养学知识，列举日常生活中的食物种类，展示了什么食物“能吃”，什么“不能吃”，并用简单的公式让每个人了解自己一天所需的热量，鼓励同学们注重科学的饮食和恰当的健身方法打造健康的身体。

本次讲座让学员们在体态评估、科学健身、饮食习惯等方面都有了更深入的了解，也更深刻的认识到体育锻炼对于生活、学习、工作的巨大影响力。讲座结束后，同学们都对自身身体状况有了新的认识，纷纷表示将在今后的学习和生活中更加注意饮食与仪态，将学到的新知识带入到日常生活中，追求更加良好的身体素质。

作者：戴晓琳（2011学院）；审核：米展